¿QUÉ MOMENTO DEL DÍA ES EL MÁS ADECUADO PARA CONSUMIR GALLETAS?
Precio: 2,50
El momento idóneo es el desayuno, así como en la merienda y entre comidas. El desayuno es una comida indispensable ya que nos proporciona la energía necesaria para iniciar el día y rendir en nuestras actividades, además de romper el ayuno del cuerpo después de estar de 8 a 10 horas sin ingerir alimentos.
Como parte de un desayuno completo, es recomendable consumir una fuente rica en carbohidratos y baja en grasas. Se recomienda incluir en esta comida lácteos, frutas y cereales.
Las galletas también pueden ser un snack sano para esos momentos en los que el cuerpo tiene un mayor desgaste físico o psicológico (Ej. merienda, después de una actividad física, etc.).
¿QUÉ GALLETAS PUEDO INCLUIR EN MI ALIMENTACIÓN SIN QUE AUMENTE DE PESO?
Todas sin exceder
su consumo, ni si que sean un substitutivo de la fruta o la leche. Las
galletas son una fuente importante de hidratos de carbono completos, que ayudan
a dar una sensación de saciedad y por su aporte de fibra influyen en la
absorción de glucosa, colesterol y grasa.
Para mayor información acerca de los carbohidratos aquí se encuentra un corto vídeo el cual explica de mejor manera su importancia en una dieta saludable.
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